YOGA

Le yoga c’est s’engager sur le chemin de son aventure vers une belle rencontre: soit-même.

Qui Suis-je ?

« Je suis Carine Vera, issue d’un parcours professionnel entrepreneurial dans l’accompagnement et la relation commerciale, je suis aujourd’hui professeure de Yoga, de méditation et Luminothérapeute. Certifiée professeur de Yoga en 2015 par Yoga Alliance en Inde, j’enseigne depuis plusieurs années autour du monde et je me suis installée à Lyon cette année, en 2020. Je vous propose de prendre un rendez-vous afin de nous rencontrer et étudier ensemble la mise place de cours de yoga régulier pour vous accompagner à améliorer votre forme physique. Le yoga est une philosophie de vie qui vous permet de retrouver un équilibre émotionnel. Et si nous prenions un rendez-vous pour faire une séance découverte ? »

MES OUTILS

LE CORPS

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 Le yoga

Le yoga est une philosophie de vie, en occident il est souvent utilisé comme une pratique de bienêtre pour se détendre ou renforcer son corps. Il a de nombreux bienfaits physiques , mais aussi psychique. Il permet de réguler les émotions, le système nerveux, hormonal et immunitaire grâce à une pratique régulière.  Je vous propose des cours de Vinyasa. C’est un yoga moderne qui explore les postures de différents Hata Yoga dans un enchainement fluide et dynamique de mouvements synchronisés à la respiration qui servent de transition entre les postures classiques de yoga. Le vinyasa Yoga explore un large répertoire postural au fil de séquences jamais identiques.

L’ESPRIT

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La luminorelaxothérapie fait partie des disciplines

de médecine alternative ou douce.

Le Psio utilise la lumière artificielle associée au son,

musique et voix pour traiter les problèmes engendrés

par le manque de luminosité.

Le psio améliore naturellement la régulation du système hormonal et du système nerveux.

Les bénéfices sont:

un sommeil réparateur

une meilleure gestion des émotions (du stress)

accompagne le changement des habitudes de manière simple et durable.

Lors d’un rendez-vous découverte, vous bénéficiez d’un bilan

bien-être avec un protocole adapté à votre objectif et

une séance d’éssai avec le psio.

Le bien-être en entreprise est accessible à tous

Pourquoi choisir le yoga en cours régulier ?

Vous souhaitez mettre en place un changement d’habitude et une pratique régulière au sein de vos équipes alors construisons ensemble un planning de  un cours de yoga régulier d’une durée variable en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs. 

Vous souhaitez offrir un moment de bien – être à vos équipes de manière ponctuelle :

Le format « atelier yoga » durée 2H00 :

La séance de yoga est élaborée en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités (de temps, d’espaces). Une séquence vidéo vous est ensuite envoyée pour que les participants puissent la mettre en pratique au quotidien. « Parce que c’est en pratiquant régulièrement que l’on obtient les meilleurs changements ». 

Conférence et expérience (3h00) : 

L’animation bien-être  « Luminothérapie » s’articule en deux temps :

1- Une conférence thématique à définir ensemble (gestion du stress, dépression saisonnière, meilleur gestion son énergie, améliorer la communication en équipe )

2 – Une séance découverte de l’équipement présenté : une séance de luminorelaxation de 30 minutes en accord avec le thème abordé. 

Comment continuer à pratiquer en distanciel ?

Je vous invite à rejoindre le studio en ligne HappynessRoad ou vous trouverez tout un programme de cours de yoga, d’ateliers et de conférences de plusieurs professeurs de yoga certifiés.

Les cours a domicile et un individuel sont maintenus. Je peux vous recevoir au centre les 100 ciels du monde 15 Place Maréchal Foch à Chaponost ou venir chez vous.  Contactez-moi pour prendre rendez-vous.

Pourquoi prendre son corps et de son esprit ?

Nous sommes venus sur terre avec un « véhicule » qui s’appel corps. Il nous est prêté pour un temps donné non défini et nous avons pour mission d’en prendre soin et d’apprendre le connaitre. Le yoga, la médiation, le pranayama sont des techniques ancestrales pour nous accompagner à d’en prendre soin afin de vivre bien et longtemps dans les meilleurs conditions. C’est en vivant dans le respect de notre corps, que notre esprit trouve son équilibre et la paix intérieure. C’est en étant doux et respectueux de nous mêmes que nous pouvons alors partager des relations harmonieuses avec notre environnement personnel et professionnel.

Pratiquons ensemble

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ENTREPRISE

Le bien-être en entreprise est accessible à tous 

Un cours régulier :

Vous souhaitez mettre en place un changement d’habitude et une pratique régulière au sein de vos équipes alors construisons ensemble un planning de  un cours de yoga régulier d’une durée variable en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs. 

Vous souhaitez offrir un moment de bien – être à vos équipes de manière ponctuelle :

Le format « atelier yoga » durée 2H00 :

La séance de yoga est élaborée en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités (de temps, d’espaces). Une séquence vidéo vous est ensuite envoyée pour que les participants puissent la mettre en pratique au quotidien. « Parce que c’est en pratiquant régulièrement que l’on obtient les meilleurs changements ». 

Conférence et expérience (3h00) : 

L’animation bien-être  « Luminothérapie » s’articule en deux temps :

1- Une conférence thématique à définir ensemble (gestion du stress, dépression saisonnière, meilleur gestion son énergie, améliorer la communication en équipe )

2 – Une séance découverte de l’équipement présenté : une séance de luminorelaxation de 30 minutes en accord avec le thème abordé. 

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DOMICILE

Pourquoi prendre un professeur de yoga a domicile ? Vous bénéficier de séance adapté e sur mesure a vos besoins, et l’énergie du jour. Vous choisissez le jour et l’heure de votre séance. Vous progressez à votre rythme dans un cadre rassurant

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COLLECTIF

En ligne : Je propose des cours sur le studio en ligne HappynessRoad. J’acceuil maximum 15 élèves par session.

Chez vous : entre copines, en famille, je me déplace chez vous pour une séance de yoga de manière ponctuelle ou régulière.

En plein air : dés que les beaux jours reviennent retrouvez-moi à Oullins et environs pour un cours de yoga dans un parc durant toute la saison estivale.

Plaisir d’offrir

À toute occasion « le chemin vers soi » est le plus beau cadeau que l’on puisse offrir à ceux que l’on aime

 

Yoga party 

un événement rien que pour vous et vos amis autour d’une pratique de yoga on créer l’événement, dans la convivialité et le partage Anniversaire, Enterrement de vie de jeune fille.

 

Bon cadeau 

Anniversaire, fête des Mères, plaisir d’offrir…

Choisissez votre formule, cours prive, événements ou offrir un bon pour un cours de yoga en petit groupe.

 

L’expérience de 10 ans d’entrepreneuriat et d’organisation d’événement a votre service, un événement créatif et convivial

Témoignages

Je me suis lancé dans la découverte du Yoga avec Carine il y a quelques mois. Ayant un emploi du temps compliqué, j'ai opté pour les séances hebdomadaires à domicile ! Quel régal... Elle s'adapte à moi, c'est un moment que je ne manquerai pour rien au monde.

Nathalie Roux Entrepreneur multi-potentiel - photographe

Carine m’accompagne depuis quelques mois et je suis ravie d’avoir découvert le yoga grâce à ses précieux conseils et une séance sur mesure qui correspond parfaitement à mes besoins. La prestation comprend de nombreux avantages (video des postures pour pratiquer en dehors des cours), conseils et réponses à toutes mes questions avec écoute et bienveillance tout en restant proactive !

Virginie Graziani Dirigeante d'entreprise

j'ai pu suivre quelques séances de Yoga en petit groupe,une coatch attentive, à l'écoute et très douce! merci Carine

Sarah

J'ai eu l'occasion de faire quelques séances de yoga animées par Carine. A chaque fois un très bon moment pour moi qui découvrais ! Merci Carine pour cette découverte en douceur mais bien tonique quand même

Annabelle Thiebault

J'ai adoré ma séance de yoga matinal avec le petit déjeuner healthy pour clôturer en beauté ce moment de bonheur ! Je pratique habituellement le midi ou le soir, c'était une première de commencer la journée avec Carine et le fait de réveiller corps et cerveau par cette séance m'a enchantée - en avant pour une bonne journée !

Emilie

Cette 1ère expérience /découverte du Yoga fut une révélation... Quel plaisir de ressentir tout au long de la séance et au rythme des positions qui s'enchaînent, les messages envoyés par mon corps: tensions, limites de sensations douloureuses, détente, bien-être et enfin relaxation. J'avais quelques appréhensions, et en fait, j'ai adoré ! Merci Carine pour votre prévenance et votre bienveillance... Maintenant je peux dire : namasté!

Sébastien , Sédatelec